Cina ideală trebuie să fie ușoară, dar hrănitoare. În serile toride sau în perioadele în care urmezi un regim alimentar, o salată bine compusă poate deveni alegerea perfectă: ușor de digerat, dar suficient de consistentă încât să-ți ofere energie până dimineața.
Ce trebuie să conțină o salată completă?
O salată de seară nu trebuie să fie o simplă combinație de frunze. Pentru a ține de foame, trebuie să conțină:
Proteine: carne slabă, ouă, brânzeturi, leguminoase
Grăsimi bune: avocado, nuci, semințe, uleiuri presate la rece
Fibre: legume proaspete, frunze verzi, carbohidraț…
Read the full story in our free app: radiomania.ro/apps
