Numărarea caloriilor te poate ajuta să slăbești sau să-ți menții greutatea, dar este obositor să fii atent la fiecare aliment.
Din fericire, există alimente sărace în calorii pe care le poți integra ușor în dietă, fără calcule complicate. Iată cele mai bune opțiuni, cu informațiile utile pentru fiecare:
1. Țelina apio
Calorii: ~14 la 100 g
Beneficii: Foarte bogată în apă și fibre, oferă sațietate prelungită. Dieteticianul Erin Palinski‑Wade recomandă consumul întreg, pentru a nu pierde fibrele
2. Castraveții
Calorii: ~15 la 100 g
Beneficii: >90 % apă, crocanți, f…
Read the full story in our free app: radiomania.ro/apps
